Unione: Segreti del conflitto positivo di unione

Il conflitto positivo di unione suona impossibile. Il conflitto suggerisce le battaglie, le lotte, le dispute e le divergenze di opinione. Come potete avere conflitto che è positivo?

La ricerca di Gottman ci dice come. Qui è il segreto: Inizi e concluda tutta la discussione 'dell'edizione 'su una nota positiva. Quando fate quello, avete conflitto positivo di unione.

Combattete soltanto circa le edizioni resolvable. Realizzate il conflitto positivo di unione eliminando le edizioni irresolubili e soltanto il combattimento circa quei resolvable. Quando cominciate una discussione 'dell'edizione 'su una nota positiva e rispettosa, potete appena denominarli 'una lotta.' È una discussione fra la gente che si ama. Ascoltate l'un l'altro. Cercate i compromessi. Cercate le soluzioni del winwin all'edizione.

Non potete immaginare la differenza esso marche quando quelle edizioni unresolvable generano l'umore e grace, piuttosto che fanno arrabbiare, frustrazione e accuse hurtful. Allora i problema resolvable possono essere risolti. Non ci è amarezza, rabbia o vengeance.

Cominci Positivamente Le Discussioni Dell'Edizione

Per realizzare il conflitto positivo di unione, Dan e Susan hanno accosentito per cominciare positivamente tutte le discussioni dell'edizione e perfino hanno accosentito "su uno scritto" per usare. Quando uno di loro ha avuto un'edizione da discutere, lui o lei direbbe, "innamorato, desidero avere alcuni minuti del vostro tempo di discutere __________. che li desidero entrambi essere in un umore positivo e loving. gradite ora farli, o attendete fino a che non riteneste più ricettivi?"

Le parti importanti sono:

1. "desidero avere una discussione circa (una certa edizione resolvable)."

2. "avremo un risultato migliore se entrambi noi sono in un umore positivo e loving."

3. "ritengo ora per aspettare? Se non, quando possa lo programmiamo?" Se voi ed il vostro socio state lavorando insieme sulla generazione dell'unione felice che dura, potete risolvere un processo che funziona per entrambi voi, per realizzare il conflitto positivo di unione.

Usi i positives ed eviti le negazioni durante la discussione

Ciò è la parte dura per i lotti della gente. È difficile affinchè chiunque accetti qualche cosa che ritenga come la critica ed anche se usate i messaggi "di I" anziché "voi" messaggi, qualche gente sente soltanto la critica implicita.

Per esempio:

"sono sensibilità frustrata perché l'immondizia non è stata messa fuori per prende ed ora dovremo attendere fino alla raccolta della settimana prossima e la latta è piena. Che cosa può noi fare insieme per assicurare l'immondizia ottiene sempre messa fuori nei termini?"

Quello è un lotto intero migliore del usando "" messaggi: "vi siete dimenticati di mettere l'immondizia fuori ancora. Avete detto che prendereste la cura dell'immondizia e non avete." "" messaggi tendete ad essere più accusatory e più come la critica. È duro non andare sul defensive ed ottiene arrabbiato. (Nota Laterale: Ho speso loro molti anni che provano a trovare i sensi insegnare "ascoltare attivo" gli adulti e pochi realmente imparati per usare ascoltare attivo efficacemente. Inoltre, sono più sicuro esso non funziono, anche se usato efficacemente. Gli studi mostrano i risultati decisamente mixed. Eppure, i messaggi "di I" sono mólto meno probabili provocare la rabbia ed il defensiveness che "voi" messaggi.) Ora credo l'inizio positivo, lo sforzo essere positivo e un accordo "della terminazione" è il processo più sicuro per tutto.

Che cosa è un accordo "della terminazione"?

Se la persona ritiene le sensibilità arrabbiate aumentare, o le loro corse di battito cardiaco, o ritengono il upset, o il hurt, o unloving o negativo, possono chiedere di abbandonare la discussione per 30 minuti o più lungo ed usano una certa tecnica calmantesi che li riporterà giù ad un modo calmo e positivo. Con le coppie che lavorano insieme, ciascuno capirà che cosa sta accadendo e come la terminazione è realmente un tentativo loving di evitare tutte le transazioni che possono essere offensive al rapporto.

Discussioni Dell'Edizione Dell'Estremità Positivamente

Per assicurare le discussioni positive di conflitto di unione, è utile imparare ed esercitarsi in alcune buone conclusioni positive.

Esempi: "grazie per la compartecipazione i vostri pensieri e sensibilità con me su questa edizione." "sono felice che potremmo trovare vinc-vinciamo la soluzione all'edizione." "ti amo ed apprezzo vostro essere disposto a funzionare con queste discussioni in un senso positivo e loving."

Alternative per l'articolo 2

"non abbiamo trovato una soluzione che funzionasse per entrambi noi ancora, ma penso che troviamo finalmente uno."

"abbiamo realizzare i progressi molto e ciascuno di noi è disposto a fare le concessioni. Otterremo ancora di nuovo esso."

Che cosa fate se voi o il vostro socio non potete farli appena?

Una coppia le ha trovate non poteva farlo. Hanno provato diverse volte, ma sempre si sono concluse sulla sensibilità arrabbiata o che ha certa altra sensibilità difettosa. Per concludere, hanno deciso avere le discussioni 'dell'edizione 'dal email. Ogni volta che una di loro ha desiderato iniziare una discussione dell'edizione che potrebbe condurre ad una lotta, lui o lei andrebbe al calcolatore e comporrebbe un email all'altra. Hanno accosentito che la persona che ha desiderato la discussione inizierebbe il email con qualcosa che ama, caldo e rispettoso, come:

"Sweetbuns Più caro. Amore della miei vita, amico e co-genitore di due bambini belli: Ho una richiesta da fare di voi. Prego, martedì prossimo, pensa a qualcosa che possiate fare per ricordarsi eliminare l'immondizia. La latta è piena e dobbiamo ora attendere una settimana fino alla raccolta seguente. Se ci è qualche cosa posso fare per aiutarli a ricordarsi di — senza sembrare nag — sarei felice di farlo. Chieda appena. Apprezzo così tanto che avete accosentito per maneggiare l'immondizia e tutto altrimenti che facciate per rendere le nostre vite ed unione più felici. Siete una gioia da sposare a."

Ogni email cominci in un posto positivo e rispettoso ed estremità con apprezzamento e una nota loving.

Gli entrambo hanno segnalato che l'atto di battitura a macchina dell'inizio a macchina positivo e loving ha sembrato fare la loro rabbia, danneggiano, o l'altra sensibilità difettosa sparisce. Il collega ha detto che persino ha ottenuto una risata dalla scrittura outrageously "sopra" i sentimenti superiori all'inizio ed all'estremità e potrebbe non rimanere mai arrabbiato circa qualunque l'edizione era.

Usando il email può sembrare come un punto estremo, ma entramba la gente ha ritenuto che ha fatto "un mondo della differenza" in come hanno ritenuto circa a vicenda. Avevano trovato un senso completamente arrestare il combattimento potenzialmente pericoloso. Hanno dimostrato che realmente potete realizzare le discussioni positive di conflitto di unione, anche se non potete comunicare faccia a faccia, senza combattimento

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