Unión: Secretos del conflicto positivo de la unión

El conflicto positivo de la unión suena imposible. El conflicto sugiere batallas, luchas, conflictos, y contrastes de pareceres. ¿Cómo puede usted tener conflicto que sea positivo?

La investigación de Gottman nos dice cómo. Aquí está el secreto: Comience y termine cualquier discusión de la ' edición ' sobre una nota positiva. Cuando usted hace eso, usted tiene conflicto positivo de la unión.

Usted lucha solamente sobre ediciones resolvable. Usted alcanza conflicto positivo de la unión eliminando ediciones insolubles, y solamente luchando sobre las resolvable. Cuando usted comienza una discusión de la ' edición ' sobre una nota positiva y respetuosa, usted puede apenas llamarla una ' lucha.' Es una discusión entre la gente que se ama. Usted escucha el uno al otro. Usted busca compromisos. Usted busca soluciones del winwin a la edición.

Usted no puede imaginar la diferencia él las marcas cuando esas ediciones unresolvable generan humor y grace, más bien que encolerizan, frustración, y las acusaciones que hace daño. Entonces las ediciones resolvable pueden ser resueltas. No hay amargura, cólera o venganza.

Comience Las Discusiones De la Edición Positivamente

Para alcanzar conflicto positivo de la unión, Dan y Susan acordaron comenzar todas las discusiones de la edición positivamente, e incluso convinieron en una "escritura" el uso. Cuando uno de ellos tenía una edición a discutir, él o ella diría, "amor, deseo tener algunos minutos de su tiempo para discutir __________. que quisiera que ambos estuviéramos en un humor positivo y cariñoso. usted tiene gusto ahora de hacerlo, o espera hasta que usted se siente más receptivo?"

Las piezas importantes son:

1. "deseo tener una discusión alrededor (una cierta edición resolvable)."

2. "tendremos un resultado mejor si nosotros dos están en un humor positivo y cariñoso."

3. ¿"me siento listo ahora, usted? Si no, cuando pueda programar lo?" Si usted y su socio están trabajando juntos en crear una unión feliz que dure, usted puede resolver un proceso que trabaje para ambos usted, para alcanzar conflicto positivo de la unión.

Utilice los positivos y evite las negativas durante la discusión

Ésta es la pieza dura para las porciones de gente. Es difícil que cualquier persona acepte cualquier cosa que se siente como crítica, y uniforme si usted utiliza mensajes de "I" en vez de "usted" los mensajes, alguna gente oye solamente crítica implicada.

Por ejemplo:

"soy sensación frustrada porque la basura no fue puesta hacia fuera para toma, y ahora tendremos que esperar hasta la recolección de la semana próxima y la lata es llena. Qué puede nosotros hacer junto para asegurar la basura consigue siempre puesta hacia fuera en horario?"

Eso es una porción entera mejor que usándole "" los mensajes: "usted se olvidó de poner la basura hacia fuera otra vez. Usted dijo que usted tomaría el cuidado de la basura, y usted no tiene." "usted" los mensajes tiende para ser más acusatorio, y más como crítica. Es duro no ir en la defensiva, y consigue enojado. (Nota Lateral: He pasado muchos años que intentaban encontrar maneras de enseñar "escuchar activo" los adultos, y pocos de ellos realmente aprendida para utilizar escuchar activo con eficacia. También, soy un seguro no más largo él trabajo, incluso si está utilizado con eficacia. Los estudios demuestran resultados decididamente mezclados. No obstante, los mensajes de "I" son mucho menos probables dar lugar a cólera y a defensividad que "usted" los mensajes.) Ahora creo el comienzo positivo, el esfuerzo de ser positivo, y un acuerdo de la "interrupción" es el proceso más seguro para cada uno.

¿Cuál es un acuerdo de la "interrupción"?

Si la persona siente sensaciones enojadas el levantarse, o sus razas del latido del corazón, o sienten trastorno, o daño, o unloving o negativo, pueden pedir abortar la discusión por 30 minutos o más largo, y utilizan una cierta técnica que calma que los traiga detrás abajo a un modo tranquilo y positivo. Con los pares trabajando junto, cada uno entenderá qué está sucediendo, y cómo la interrupción es realmente una tentativa cariñosa de evitar cualquier transacción que pueda ser perjudicial a la relación.

Discusiones De la Edición Del Extremo Positivamente

Para asegurar discusiones positivas del conflicto de la unión, es provechoso aprender y practicar algunos buenos conclusiones positivos.

Ejemplos: "gracias por compartir sus pensamientos y sensaciones con mí en esta edición." "soy feliz que podríamos encontrar ganar-ganamos la solución a la edición." "te quiero y aprecio su estar dispuesto a trabajar con estas discusiones de una manera positiva y cariñosa."

Alternativas para el artículo 2

"no encontramos una solución que trabajará para nosotros dos todavía, pero pienso que encontraremos uno eventual."

"hicimos muchos de progreso, y cada uno de nosotros está dispuesto a hacer concesiones. Conseguiremos de nuevo a él otra vez."

¿Qué usted hace si usted o su socio apenas no puede hacerlo?

Un par lo encontró no podía hacerlo. Él intentó repetidas veces, pero terminó siempre encima de la sensación enojada o que tenía cierta otra mala sensación. Finalmente, él decidía a llevar a cabo discusiones de la ' edición ' por el email. Siempre que uno de él deseara comenzar una discusión de la edición que pudo conducir a una lucha, él o ella iría a la computadora y compondría un email al otro. Convinieron que la persona que deseó la discusión comenzaría el email con algo que ama, caliente, y respetuoso, por ejemplo:

El "Sweetbuns Más querido. Amor de mi vida, amigo y co-padre de dos niños encantadores: Tengo una petición que hacer de usted. Por favor, el martes próximo, piensa en algo que usted puede hacer para recordarse tomar la basura hacia fuera. La lata es llena, y debemos ahora esperar una semana hasta la recolección siguiente. Si hay cualquier cosa puedo hacer para ayudarle a recordar — sin parecerse regañarme — me placería hacerlo. Apenas pida. Aprecio tanto que usted tenga acordara manejar la basura, y todo que usted hace para hacer nuestras vidas y unión más felices. Usted es una alegría que se casará con."

Cada email comenzaría en un lugar positivo y respetuoso, y extremo con el aprecio y una nota cariñosa.

Los both.of.them divulgaron que el acto de mecanografiar un principio positivo, cariñoso se parecía hacer su cólera, lastiman, o la otra mala sensación desaparece. El compañero dijo que él incluso consiguió una risa de escribir indignantemente "sobre" los sentimientos superiores al principio y al extremo, y él podría nunca permanecer enojado sobre lo que la edición era.

Usar el email puede parecerse como un paso extremo, pero amba gente se sentía que hizo "un mundo de diferencia" en cómo ella se sentía sobre uno a. Habían encontrado una manera de parar totalmente luchar potencialmente peligroso. Probaron que usted realmente puede alcanzar discusiones positivas del conflicto de la unión, incluso si usted no puede hablar la cara con la cara, sin luchar

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