Verbindung: Geheimnisse des positiven Verbindung Konflikts

Positiver Verbindung Konflikt klingt unmöglich. Konflikt schlägt Schlachten, Kämpfe, Debatten und Meinungsverschiedenheiten vor. Wie können Sie Konflikt haben, der positiv ist?

Die Gottman Forschung erklärt uns wie. Ist hier das Geheimnis: Beginnen Sie und beenden Sie jede mögliche ' Ausgabe ' Diskussion auf einer positiven Anmerkung. Wenn Sie das tun, haben Sie positiven Verbindung Konflikt.

Sie kämpfen nur über resolvable Ausgaben. Sie erzielen positiven Verbindung Konflikt, indem Sie unlösliche Ausgaben beseitigen, und nur über die resolvable kämpfen. Wenn Sie eine ' Ausgabe ' Diskussion auf einer positiven und respektvollen Anmerkung anfangen, können Sie sie kaum nennen einen ' Kampf.' Es ist eine Diskussion zwischen Leuten, die sich lieben. Sie hören miteinander. Sie suchen nach Kompromissen. Sie suchen nach winwin Lösungen zur Ausgabe.

Sie können nicht den Unterschied sich vorstellen es Marken, wenn jene unresolvable Ausgaben Stimmung erzeugen und zieren, anstatt, Frustration verärgern, und hurtful Anklagen. Dann können die resolvable Ausgaben behoben werden. Es gibt keine Bitterkeit, Zorn oder vengeance.

Fangen Sie Ausgabe Diskussionen Positiv An

Den positiven Verbindung Konflikt, Dan und Susan erzielen zugestimmt, um alle Ausgabe Diskussionen positiv anzufangen und sogar einig ge$$$WESEN über einen "Index" Gebrauch. Als eine von ihnen eine zu besprechen hatte Ausgabe, sich, würden er oder sie, "Schatz sagen, möchte ich einige Minuten Ihrer Zeit haben, __________. zu besprechen, das ich uns beide in einer positiven und liebevollen Stimmung sein wünsche. Wurden Sie mögen sie jetzt tun oder warten, bis Sie fühlen empfänglicher?"

Die wichtigen Teile sind:

1. "ich möchte eine Diskussion haben ungefähr (irgendeine resolvable Ausgabe)."

2. "wir haben ein besseres Resultat, wenn beide von uns sind in einer positiven und liebevollen Stimmung."

3. "ich fühle jetzt bereit, Sie? Wenn nicht, wenn können Sie, legen wir sie?"fest Wenn Sie und Ihr Partner zusammen auf dem Verursachen einer glücklichen Verbindung arbeiten, die dauert, können Sie einen Prozeß ausarbeiten, der für beide von Ihnen arbeitet, um positiven Verbindung Konflikt zu erzielen.

Benutzen Sie Positive und vermeiden Sie Negative während der Diskussion

Dieses ist das harte Teil für Lose Leute. Es ist schwierig für jedermann, alles anzunehmen, das wie Kritik glaubt, und selbst wenn Sie "I" Anzeigen anstelle von "Ihnen" Anzeigen benutzen, hören einige Leute nur implizierte Kritik.

Z.B.:

"ich bin das frustrierte Gefühl, weil der Abfall heraus nicht für aufheben gesetzt wurde und jetzt wir bis Aufnahme der folgenden Woche warten müssen und die Dose voll ist. Was wir zusammen tun kann, um zu versichern, erhält der Abfall immer heraus gesetzt auf Zeitplan?"

Das ist ein vollständiges Los besser als mit "Ihnen" Anzeigen: "Sie vergaßen, den Abfall heraus zu setzen wieder. Sie sagten, daß Sie um dem Abfall kümmern würden und Sie haben nicht." "Sie" Anzeigen neigen, anklagender und mehr wie Kritik zu sein. Zu gehen ist hart, nicht auf die Defensive, und erhält verärgert. (Seitliche Anmerkung: Ich habe viele Jahre versuchend, Wege zu finden, "das aktive Hören" auf Erwachsene zu unterrichten aufgewendet, und wenige von ihnen wirklich erlernt, um aktives effektiv hören zu verwenden. Auch ich bin nicht mehr es arbeite sicher, selbst wenn effektiv verwendet. Die Studien zeigen entschieden Mischresultate. Noch sind die "I" Anzeigen viel weniger wahrscheinlich, Zorn und Verteidigungsfähigkeit als "Sie" zu verursachen Anzeigen.) Ich glaube jetzt dem positiven Anfang, der Bemühung, positiv zu sein, und eine "Abbruch" Vereinbarung ist der sicherste Prozeß für jeder.

Was ist eine "Abbruch-" Vereinbarung?

Wenn entweder Person verärgerten Gefühlen glaubt zu steigen oder ihre Herzschlagrennen oder sie Umkippen oder Hurt glauben, oder dem Unloving oder negativ, können sie bitten, die Diskussion für 30 Minuten abzubrechen oder länger und verwenden irgendeine beruhigende Technik, die sie zurück unten zu einem ruhigen und positiven Modus holt. Wenn die Paare zusammen arbeiten, versteht jedes, was geschieht und wie der Abbruch wirklich ein liebevoller Versuch ist, alle mögliche Verhandlungen zu vermeiden, die zum Verhältnis zerstörend sein können.

Ende Ausgabe Diskussionen Positiv

Um positiven Verbindung Konfliktdiskussionen zu versichern, ist es nützlich einige gute positive Enden zu erlernen und zu üben.

Beispiele: "danke für das Teilen Ihrer Gedanken und Gefühle mit mir zu diesem Punkt." "ich bin glücklich, daß wir finden könnten gewinnen-gewinnen Lösung zur Ausgabe." "ich liebe Dich und ich schätze Ihr Sein bereit, durch diese Diskussionen in einer positiven und liebevollen Weise zu arbeiten."

Alternativen für Einzelteil 2

"wir fanden nicht eine Lösung, die für beide von uns schon arbeitet, aber ich denke, daß wir finden ein schließlich."

"wir bildeten Menge vom Fortschritt, und jedes von uns ist bereit, Zugeständnisse zu bilden. Wir erhalten zurück zu ihm wieder."

Was tun Sie, wenn Sie oder Ihr Partner nicht es tun können gerade?

Ein Paar fand sie in der LageWAREN nicht, es zu tun. Sie versuchten immer wieder, aber beendeten immer herauf das Gefühl, das irgendein anderes schlechtes Gefühl verärgert oder gehabt worden sein würden. Schließlich entschieden sie, ' Ausgabe ' Diskussionen durch email zu halten. Wann immer eine von ihnen eine Ausgabe Diskussion beginnen wollte, die zu einen Kampf führen konnte, würden er oder sie zum Computer gehen und ein email zur anderen bestehen. Sie zustimmten beginnen würde, daß die Person, die die Diskussion wünschte, das email mit etwas liebend, warm, und respektvoll, wie:

"Liebstes Sweetbuns. Liebe meines Lebens, Freunds und Co-Elternteils von zwei reizenden Kindern: Ich habe einen Antrag, von Ihnen zu bilden. Bitte denken folgender Dienstag, an etwas, das Sie tun können, um sich zu erinnern, den Abfall herauszunehmen. Die Dose ist voll und wir müssen eine Woche bis die folgende Aufnahme jetzt warten. Wenn es alles gibt, kann ich tun, um Ihnen zu helfen, ohne — sich zu erinnern nag zu scheinen — mich, würde sein glücklich, es zu tun. Bitten Sie einfach. Ich schätze so sehr, daß Sie damit einverstandenSIND, den Abfall anzufassen haben, und alles, sonst, das Sie tun, um unsere Leben und Verbindung glücklicher zu bilden. Sie sind eine zu verbunden zu werden Freude."

Jedes email würde in einem positiven und respektvollen Platz und Ende mit Anerkennung und einer liebevollen Anmerkung beginnen.

All berichteten, daß die Tat des Schreibens eines positiven, liebevollen Anfanges schien, ihren Zorn zu bilden, verletzen, oder anderes schlechtes Gefühl verschwinden. Der Gefährte sagte, daß er sogar ein Lachen aus "über die oberen" Gefühle heraus unverschämt schreiben am Anfang und am Ende erhielt und er über verärgert nie bleiben könnte, was auch immer die Ausgabe war.

Das Verwenden von von email kann wie ein extremer Schritt scheinen, aber beide Leute glaubten, daß er "eine Welt vom Unterschied" bildete bezüglich, wie sie über einander fühlten. Sie hatten eine Weise gefunden, das möglicherweise gefährliche Kämpfen vollständig zu stoppen. Sie prüften, daß Sie positive Verbindung Konfliktdiskussionen, selbst wenn Sie nicht von Angesicht zu Angesicht sprechen können, ohne zu kämpfen wirklich erzielen können

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