婚姻：通信秘密结婚正面冲突

积极婚姻冲突听起来是不可能的。 冲突表明仗，打架，纠纷和分歧的意见。 你怎么可能有冲突的积极？

该gottman研究告诉我们如何。 这里的秘诀是：起点和终点，任何'问题的讨论，在积极的。 当你这样做的话，你有正面的婚姻冲突。

你只打大约可以解决的问题。 你取得积极的婚姻冲突，消除无法解决问题，只有战斗大约可分辨的。 当你开始一个'问题'来讨论一个积极和尊重的说明，你很难说它是'打。 '这是一个讨论的人之间的爱对方。 你听对方。 您寻找妥协。 你看看，为齐齐赢解决这个问题。

你不能想象的差异，这使得当这些不能解决问题产生的幽默和风度，而不是愤怒，沮丧和伤害的指控。 那么，解决的问题都可以得到解决。 有没有怨恨，愤怒或报复。

首先讨论的问题，积极

实现积极的婚姻冲突，丹和苏珊同意，开始对所有问题的讨论很积极，甚至商定了一个"脚本"的使用。 当其中一人，有一个问题要讨论，他或她会说： "甜心，我希望能有几分钟，你的时间来讨论__________ 。我希望我们双方能够在积极和热爱的心情。你想现在就这样做，或者等到你觉得更容易接受？ "

重要的部分是：

1 。 "我希望能有一个谈（有些分辨问题） 。 "

2 。 "我们将有一个更好的结果，如果我们两个都在积极和热爱的心情。 "

3 。 "我感觉自己准备好，现在，你呢？如果没有，我们什么时候才能如期吗？ " 如果你和你的伙伴携手合作，创造一个幸福的婚姻持续，你可以找出一个过程，工程你们两位，以实现积极的婚姻冲突。

利用有利因素，避免不利因素在讨论中

这是很难的一部分，对于很多人的。 这是任何人都难以接受的事，感觉像是批评，甚至如果你使用"我"的讯息，而不是"你"的讯息，有些人只听到隐含的批评。

举例来说：

"我感觉沮丧，因为垃圾并没有出回升，现在，我们将不得不等到下周的皮卡和可以是爆满。我们有什么可以做起来，保证垃圾始终得到落实列于附表？ "

这是一个很大总比用"你"的讯息： "你忘了把垃圾重新出发。你说你会照顾垃圾，而你没有这样做。 " ， "你"的讯息，往往更倾向于控诉，越来越像批评。 它的硬不要去上的守势，就很生气。 （附注：我花了许多年，设法教导"积极倾听" ，以成人，并没有几个人真正学会运用积极倾听有效。同时，我不再相信它，即使得到有效利用。研究表明，喜忧交织的结果。尽管如此， "我"的讯息有很大差距不太可能引起愤怒和防御比"你"的讯息） 。我现在相信这个良好的开端，这种努力是积极的，和"流产"的协议，是最安全的过程中，为每一个人。

怎样的一个"流产" ，协议？

如果任何人感到愤怒的感受上升，或他们的心跳，种族，或他们感到沮丧，或伤害，或争吵或负面的，他们可以要求堕胎的讨论，为30分钟或更长的时间，并使用一些悠闲技术将给他们带来回落以一种平静和积极的模式。 与夫妇一起工作，每一个都明白发生什么事，以及如何胎死腹中，实在是一个充满爱的企图，以避免任何交易可能会损害双方的关系。

最后讨论的问题，积极

为了保证正面婚姻冲突的讨论中，它的帮助，以学习和实践一些好的正面的结局。

例子： "感谢您与我们共同分享您的想法和感受，与我在这个问题上" "我很高兴我们能找到一个双赢的办法来解决问题" "我爱你，我欣赏你愿意工作，通过这些讨论是在积极和爱的方式"

替代品项目2

"我们没有找到解决问题的办法，将工作，我们两个虽然尚未实现，但是我想我们会找到一个最终"

"我们取得了很大的进展，和我们每一个人愿意作出让步。我们将回去一次。 "

你怎么做，如果你或你的伴侣不能这样做？

一对夫妇发现，他们无法做到这一点。 他们曾一次又一次，但总是结束了愤怒，或有其他一些不好的感觉。 最后，他们决定召开的'问题'的讨论，通过电子邮件。 每当其中一人，想要启动的一个问题的讨论可能导致一场战斗，他或她会去电脑和撰写电子邮件给对方。 他们一致认为，人想要讨论会开始电子邮件与一些爱，温暖和尊重，如：

"亲爱的sweetbuns 。爱我的生活，朋友和合作的母公司，两个可爱的孩子们：我有一个请求，以使对你的评价。请，下周二，想的东西，你可以做，以提醒自己采取垃圾。该可是全面的，我们现在必须等待一个星期，直到下一次回升。如果有什么我可以做些什么来帮助你记住-没有似乎n ag的-我很乐意这样做。刚想问的问题。我明白了这么多，你' ve的同意，以处理垃圾，一切你这样做，使我们的生活和婚姻的幸福。你是一个欢乐结婚。 "

每封邮件将开始以一种积极的和相互尊重的地方，并为此与赞赏和一个充满爱的说明。

他们都报告说，该法的打字积极的，有爱心的开始似乎令他们的愤怒，伤害，或其他不良感觉消失。 该研究员说，他甚至笑着走出写作稀奇古怪的"最高"的情绪，在开始和结束时，他也从来没有留愤怒，不管问题是。

使用电子邮件似乎是一项极端的一步，但人们都认为它作出了"世界的差距" ，在他们如何感受对方。 他们已经找到了一种方法，以彻底阻止潜在危险的战斗。 他们证明，你真的能够取得积极的婚姻冲突的讨论中，即使你不能面对面交谈，没有战斗力